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Confira nossas dicas de saúde e exames recomendados para esse verão e aproveite o desconto nos exames para sua família!
Se você adora o verão e o clima tropical, já deve ter aproveitado para tirar férias com a família no verão e curtir a praia, o sol e passar ótimos momentos de descanso.
Mas alguns cuidados são necessários para garantir o bem-estar de todos e não estragar esse momento tão esperado do ano. Por isso, separamos algumas dicas para que você possa curtir o verão de forma saudável.
Abuse do protetor solar (e de roupas com fotoproteção)
Responsável por manter sua pele longe dos raios UVB, nocivos à nossa saúde, ele deve ser reaplicado a cada duas horas! Já as roupas com fotoproteção são eficientes em reduzir a exposição aos raios solares, além de garantir o conforto, por isso são recomendadas para as crianças.
Cuidado com a bebida alcoólica em excesso
As bebidas alcoólicas inibem a ação do hormônio antidiurético que faz a regulação do nosso organismo.
Por isso, o ideal é manter um consumo equilibrado e intercalar a bebida alcoólica com a ingestão de água.
Não esqueça de beber água
No verão a transpiração aumenta de forma considerável, por isso devemos estar atentos à ingestão de líquidos. Um cuidado especial deve ser tomado com as crianças, pois sucos e refrigerantes tem altas concentrações de açúcar e sódio, por isso não devem substituir o consumo de água.
Realize atividades ao ar livre
Neste período do ano temos mais horas de luz solar. Aproveite esses momentos do dia para praticar atividades ao ar livre, e manter em dia a saúde e bem-estar do seu corpo! Seja com uma caminhada, alongamento ou meditação, chame a família para aproveitar esse momento junto com você.
Tenha cuidado com a alimentação
Nosso corpo precisa de menos calorias para manter a temperatura no calor. Por isso, muitas vezes deixamos de comer no momento certo. O calor também pode proliferar microorganismos que causam intoxicação alimentar. Para evitar isso, evite a exposição de alimentos ao calor, e escolha uma alimentação leve e rica em vitaminas, como frutas, verduras e vegetais.
Exames para realizar neste verão
Esses exames são suficientes para o seu médico saber como está a sua saúde e da sua família!
Lipidograma
É usado para analisar possíveis irregularidades nos lipídios — moléculas de gorduras encontradas no sangue, como o colesterol.
Glicose
Serve para medir o nível da glicose na circulação sanguínea. O exame é utilizado para investigar possíveis casos de diabetes e para controle da doença.
Exame de fezes - EPF
Usado para identificar parasitas que são eliminados com as fezes. Atenção especial no caso das crianças, pois as parasitoses intestinais podem interferir em seu desenvolvimento físico e mental.
Hemograma completo
Ele pode detectar doenças como anemia, infecções, alergias, entre outras.
Exame de urina - EAS
Essa análise é solicitada principalmente para verificar a saúde do aparelho urinário.
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